【背景】
这一集的主题非常有趣，这是教您游泳时出发的那一刻的运动技能。让我们回想起，当我们通常在外面的游泳池里游泳并第一次将身体送出来时，有些人的动作特别帅气，可以吸引观众的注意力吗？不要羡慕别人！实际上，只有学习当下的运动的技能。想在夏季游泳池还是优雅的美人鱼中成为英俊而破旧的男神？立即邀请专业教练Sheng教您这种秘密技术 - 游泳进入水中的秘密技术。
游泳秘密
除了英俊，一个完美的水上动作的实际好处是什么？首先，我们在游泳时会更快。但是，我想提醒您，当我们练习潜水时，水深必须超过1.8米，才能进行练习。这也是为了确保每个人的人身安全。如果我们想使进入水的姿势更美丽，我们可以从两个部分改进它：一个是在进入水之前在出发桌上的准备行动；另一个是进入水后的关键动作。使运动光滑而流动。我们需要将复杂的动作分解为几个简单的动作，以思考和学习。对于喜欢游泳或想提高技能，学习和掌握起点技能的公众，我们可以简单地将其从开始阶段的准备工作中分为练习，然后才进入水和进入水后的一些特殊技能。
从深蹲风格开始
蹲下开始技术的优势在于，运动员的身体中心正在踏上起始桌子并进入水，并且身体躯干几乎直接向前移动，从而使水很快进入。其次，两条腿分别发挥力，启动时初始速度更快。它的最大优势是运动员的身体支撑表面很大，稳定性良好，并且在起跑桌上不容易犯规。
准备出发车站
将手放在身体两侧的方式被称为“手臂摇摆开始”。您的脚是分开的，肩膀的宽度像您一样宽，并且脚趾被困在跳跃平台的边缘。
用双手掌握起始平台边缘的方式称为“抓住桌子并开始”。臀部直接在脚上。将膝盖弯曲成130-140度的角度，尽可能将身体的重心向前移动，向下移动，向下，下巴靠近胸部，看看距游泳池2米的水入口点。
开始跳
向前挥手，将手放在一起，然后稍微向下伸到手臂之间，导致身体向前滚动。手臂挥杆运动对于确保运动很强并且运动很强非常重要。挥动手臂后，您应该跟随腿部强大的运动。
进入水
身体应精简
必须伸展你的脚趾
手指应首先进入水，将头保持在伸出的手臂之间，以便头部的顶部应用手和手臂进入水。在此阶段，应精简身体，根本不弯曲。进入水时，运动员试图使自己的身体像针一样从手掌到腿部钻入水中。确保拉直脚趾，然后使用蝴蝶冲程以保持启动时产生的动量优势。
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